Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è un corso di riduzione dello stress che si fonda sulla pratica della mindfulness. Nasce negli Stati Uniti nel 1979 ad opera di Jon Kabat-Zinn che attraverso la fusione di pratiche orientali di meditazione e concetti occidentali di medicina contemporanea, ha dato vita ad un programma scientifico nella facoltà di medicina nel Massachussets. Kabat Zinn prese in esame la risposta della persona sottoposta a stati di stress, sia legato ad una malattia fisica che ad uno stato psichico.

Lo stress genera circoli viziosi di risposte controproducenti e attraverso le pratiche di consapevolezza presenti all’interno del protocollo MBSR si conquista uno spazio di tempo che ci consente di rallentare e di osservare i nostri processi mentali, fisici ed emotivi riconoscendo i punti critici nel momento in cui insorgono e imparando così a regolarli per rispondere in maniera consapevole allo stress.

Il protocollo MBSR fornisce strumenti pratici e teorici per divenire più coscienti dell’interazione mente/corpo imparando a fronteggiare eventi difficili e/o stressanti e potenziando l’equilibrio interiore attraverso una conoscenza più approfondita delle proprie emozioni e delle reazioni ad esse correlate.

CONTENUTI:

 Durante le 20 ore di corso (usufruibili durante tutto il 2025) si affronteranno contenuti teorici sulle seguenti tematiche:

  • mindfulness, campi di applicazione e i benefici psicofisici,
  • il respiro e le diverse tecniche di respirazione
  • lo stress, il suo ciclo reattivo e la pratica dello STOP
  • le emozioni e l’intelligenza emotiva
  • i sette pilastri della mindfulness

Si apprenderanno inoltre pratiche di consapevolezza e strumenti tecnici utili per la pratica quotidiana:

  • pratiche formali
  • pratiche informali

Durante gli incontri sono previsti momenti di confronto e condivisione all’interno del gruppo relativamente alle esperienze di pratica.

FOLLOW UP

Nei sei mesi successivi al corso, l’insegnante organizzerà periodici seminari di monitoraggio e approfondimento delle diverse tematiche affrontate durante il programma totalmente gratuiti per chi ha svolto il protocollo. 

A CHI È RIVOLTO

Il programma è rivolto a chi ha voglia di approfondire competenze e strumenti rivolti al proprio benessere psico fisico. Migliorare la capacità di lettura delle proprie emozioni e delle reazioni connesse ad esse, migliora non solo la relazione con se stessi ma anche con l’altro. Il corso è inoltre rivolto a chi è interessato ad un tipo di formazione diversa dal solito, incentrata su tematiche generalizzabili ai diversi contesti di vita quotidiana, sia lavorativi che relazionali.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Destinatari

Tutte le professioni

Crediti ECM

25,5

250,00  IVA incl.
Tipologie Corso: , COD: SA-ECM-01